Se puede comer delicioso y a la vez controlar la diabetes. Es necesario aumentar alimentos con fibra (es pinacas, quinua, kiwicha, kañiwa, lechuga) y complementar con proteínas (pechuga de pollo, pavita o trucha).

Desayuna papaya en trozos y fresas. Si tiene hambre, puede comer tortilla de verduras como la cebolla china, la espinaca, la cebolla y el tomate.

Evite el pan, avena, leche, queso, tostadas, pan integral y en especial azúcar.

También puede hacer sudados de pescado como el bonito.

En la noche consuma mazamorra de calabaza hervida con canela y clavo o mazamorra de kiwicha sancochada 20 minutos con poca agua.

Para darle sabor añada algunas fresas aplastadas.

Los domingos coma saltado de verduras orientales y tome una sopa de pollo con kion.

Todo eso es súper rico y le permitirá tener controlada la diabetes.

Complemente una dieta sana con ejercicio aeróbico o caminatas diarias de media hora.

Vea el amanecer. Camine descalzo en el parque. Abrace un árbol. De pronto descubrirá que puede hacer muchas